自源自语

最近比较常去游泳 因为要减肥，还有为了弥补没啥去瑜伽的运动量 刚好最近天气都超热，公寓的泳池也不那么冰冷 游了才发现回，为什么以前我很喜欢游泳 游泳是蛮meditative 的 因为你在重复着一样的动作 你感受到水的温度，声音 另一个是在水里的无重力的感觉 很喜欢被水拥抱的感觉 不止身体重量好像轻了， 连带脑子里的烦恼，也好像轻了似的 游泳时，头脑还会跳出很多thought 一些最近发生过的事 需要处理的事情。。。 还有一些 以为都过去很久 却偶尔 浮现的事物 和情绪化 偶尔随着思绪走，想想为什么会出现， 和连带的感受是什么 偶尔让思绪飘走 偶尔完全沉浸在游泳之中 还有，喜欢游完泳后 在躺椅上吹风，刷手机 原来还是很喜欢游泳这回事 活动身体后 身心舒畅的那种感觉真的很好 OK， 晚安 1/4/2024 227am

最近网购了一台新的吸尘机 那是是因为9.9 sales ? 加上希望拥有一架可以吸尘螨的 觉得现在的吸尘器应该比多年前买的Bosch的好吧 虽然Bosch的五年前买也要多过五百块了 买了回来，发现新的吸尘器 完全吸不了猫砂 反之，之前的Bosch吸猫砂却没有问题 有时候，我们真的需要感恩于现在拥有的 虽然，很多时候 我们tend to take things for granted 一开始，会希望吸尘机可以有尘螨的功能 还有会complaint Bosch 的刷头不是很灵活 但是，买了新的perry smith 的，才发现 旧的比新的好 最crucial 的猫砂 还是旧的才能做到 所以，真的不需要一昧的以为新的就会更好 很多时候，我们现在拥有的，已经足够好的了 需要感恩现在拥有的 而不是 一直在看我们没有的 好啦，晚安

那天突然在骑摩多的时候突然有了一个领悟，又是关于到大便的 哈哈 事情是这样的 上两个礼拜天我一个人run one man show, 其他两个同事都不在 一个人都已经够压力的了 没想到，上司突然还叫我去做一件我不会的事 那个部门我根本都很少进去，但是因为其他人不在 他就摆我上台 一看到邮件其实很生气，觉得为什么一直加给我很多多余的工作， 你不知道我这里一个人而已吗？你不懂我不会那些东西吗？ 你不知道还有scientific officer 吗？ 他很有经验在那个lab 啊，怎么你不把他想进去呢？ 花了点时间处理自己的不满情绪 决定先发给同事们看，意见如何，毕竟他们两个人是管那个地方的 我是觉得，既然我那么忙，也毫无经验，还是让那个有经验的SO去做这个事更好吗？ 他们也同意 我真的觉得你叫我去，根本是要我buat bodoh 吗？ 过后 我才写个好好的邮件回复，把负责的SO加进来 其实，他是最好的人选，也得空 那么就决定他去做这件事，我可以专注在 Hemato lab 的事务 有时候很多大便会出现在我们周围，或者被丢到我们眼前 大便的出现 一定会造成我们不爽，不舒服，难受； 毕竟都那么靠近了 但是，记得的是，只要这个shit 不是我身上的， 我其实是没必要让它污染到我身上 就算丢在我面前，instead of 继续直走，我大可转弯避开 重点是，as long as the shit is not on me, 我可以hold my breath, 加快脚步，walk pass the shit 大便的出现 肯定是影响到你的了 但是只要不在我身上的，我没必要把它当那么一回事 Just walk pass it, 事实证明，要当个聪明人 不要一直逆来顺受， 不是我的大便 我才不想抹在自己身上 结果当天我真的超忙， 想像下 如果我还需要去做另一件事，我肯定影响到我自己的lab的报告那些 _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ 这个拜六和礼拜， 两天我都有去游泳 很喜欢这样active 的自己 有活动身体真

最近好多事情在发生 发现现在的世界真的每天有好多好多的information to be processed 日新月异的世界，天天都有新的事情，发现 好像 新冠肺炎这样 每天都有新的update 今天还看到报道说 AI的资讯也开始出现很多讯息垃圾了 不管是生活 还是虚拟的东西 都太多了现在这个时代 最近发生很多事，多到很多其实没太多时间和精力去 梳理自己的情绪 事情的发生 大大小小 都牵动情绪 但是有时候 太多东西要管 根本无暇处理 但有一部分 其实是太多的情绪 感觉是在逃避去面对 家里人很容易让我情绪波动 哎，一言难尽啊 是不是又是选择行逃避 我有想过是不是可以去下 咨商 不然自己 根本不想进去这个话题 好啦，说说别的 前两天拿了新车Mazda CX30 单单是适应新车都有好多东西了 新车的隔音好到我都没啥听到外面的声音 以前的Myvi是完全可以听到其他汽车魔多经过的 好不适应 感觉听不到环境不踏实 新车有好多新的安全辅助系统 很多警惕声 和icon 这些完全没体验过的，还在花时间摸索 连怎样set up Melody Fm 也是第三天才有时间精力去发掘 还有 Dashcam, 自动跟车，这些都还没时间尝试 另一个是要不要做coating, 去了解了一些，发现更多资讯 ceramic coating, PPF, hybrid PPF 去survey 几家的价格， 听听不同人的建议 也花了很多时间和精力 终于今天negotiate到了一家在ss2的 2800 full coating 5 year warranty + leather guard 从一开始的3500 这个真的算问到几家 最有诚意，品质也算比较好的 finally settle 了coating 因为可能如果再拖个几天 我连做coating 的念头都会打发掉了 话说回来，自己做这些survey 也算值得的 1. 卖旧车，自己找到比agent offer 高1500 2. coating， 自己谈到2800 agent offer 的要到 4000 算一算，不拿agent suggest 的，一样的东西，我省了至少2700++ 哇，真的省了不少钱哦 好多汽车的features,等coating 好了再来慢慢explore 好啦，今天就到这 晚安 29/9/23 207am

上个星期六去了Saujana Putrajaya, 躺在草地上，结果被鸟粪击中我的脸💩  真的是一个多事的星期一  今早跟上司汇报了自己部门发生的一些事，本来没打算跟上司报告，但是周末接到了另一位上司的电话也聊了一下，觉得需要让直属上司也知道。 过后就有了一个小会议，大家讨论了一下事情的发生，有没有什么地方可以做的更好。 ……………………………………………………………………………………………………………… 午餐时，接到银行的电话，是上个星期我投诉他们没有在客服电话里给我充足的咨询和解答，导致我无端端被charged 了interest. 事情是我在去澳洲前，不小心用了信用卡来withdrawal money from ATM machine.  事发后，我就立刻settle credit card outstanding balance, 也多转了那信用卡提款的数目。我还连续两天都打去确认，这个transaction 不会带来其他不用怕必要的利息之类的。他们都说只要我已经转回同样的数目就OK。怎么知道月尾看信用卡账单，发现被charged 了150 和34 令吉的利息。 今天的客服打来很耐心的解释，也说他们调回我的客服电话记录，也承认两次的客服都没有给予我足够的咨询。他们会waive 掉RM34的利息，RM150的手续费比较难，但是他们会寄来一封道歉信和一些compensation. 这个诚意也是很足够了。 Interestingly, 那位客服还跟我说，我这个case 也太过巧合了。因为我complaint 的女生客服人员 就是第一次和我通话的那位；帮我做waiver 的，也那么巧是第二天接我电话的男客服。 他说，好像冥冥中这件事的发生和结束都围绕着同样的人，在客服里，是很难得一见的，因为他们每天都接很多不同的电话。 ……………………………………………………………………………………………………………… 这两件事，好像在告诉我，有时候不好的事情会发生，就是要让你看到或学会一些事。 这些不爽，难受的经验，可能是来为我们上一堂课，给我们学点什么。 其实，不好的事情发生，我们当然可以有情绪，生气，埋怨……… 但是处理了情绪后，大家以一个平静的方式对待 这个事件， 其实也不算什么坏事，反而是好事。 因为这些shits,大家开始必须正视问题的存在，也想办法解决它。 后记：虽

 今晚下定决心去condo 的泳池游泳了 之前一直给自己借口说 泳池的水太冷了（不喜欢没有晒到太阳的泳池） 搬来一年都没游过几次 那天因为在新加坡买了新泳镜，就下去游了 今天觉得整天没运动量，希望游完了可以比较好睡（好多天都四五点才睡了），还有需要减肥了 决定下去游 其实，一下去真的很冷， 一格一格的走下去，但是到腰部那里了真的好冷，想发抖 但是，告诉自己，忍一忍，头下去，立马开始游就可以了 一开始真的很冷，可以很清楚的感受到，尤其是头皮，脸部 每每一个动作向前，头皮和脸都是冷到发麻 但是，慢慢游了几laps 后，  身体会慢慢习惯这个温度 冰冷的头皮不再那么麻了 而且，越游越久，我还能清楚的体验到，  泳池的后段温度比起前端是比较低的，  然后从后面游回前段时，反而会觉得那里比较温暖 其实，并不是真的暖， 只是比较起来，会有温度比较高的体感 发现不应该一直给自己借口不下来游 冷并不会让我游不到 开始体会到，真的要让自己习惯于不舒适感 尤其现在想要减肥，增加运动量，更应该多下来游 之前慈恩的台湾朋友来，听到我说，家里下面就有泳池但不想游因为冷， 他是不敢置信，因为对他们来说，有泳池就很奢侈了 真的该感恩，泳池就在家楼下 今天游了四十分钟， 很享受 我真的需要游泳，瑜伽有时太过静态了 游泳比较动态，也是有氧 很怀念这种有感觉 在游泳的过程中，忘了其他的东西 我只察觉到，泳池区域的温差，上下水面时的声音 好喜欢这种感觉 而且是游完了，上来拿手机看到IG的视频就是 My 心理学在说着  为什么现代人拥有了更多，却不见得快乐 因为少了很多心流 那种你在过程中忘了时间，忘我的那种感觉 刚才那四十分钟，就是我的心流 如果一直用冷这个借口，我是不会得到这个心流的 而且，也发现，如果自己想要改变，就要接受这些不舒适感 这些不舒适都是必经之路，如果自己想要得到现在没有的，或者改变现状 与其一直给自己借口，合理化不去做 倒不如，下定决心去接受这些不舒适，  那些不舒适是一定存在的，但是你多做，也就慢慢习惯了 一开始的不舒适感，也会慢慢减少 甚至，你还能在不舒适里 找到舒适 （就好像我可以在不同区域感受到温暖的感觉） 东西都是比较出来的， by relative  所以， 真的要 get comfortable with being uncomfortable.