自源自语

 烤酸种面包让我领悟到蛮多的。  来说说最近的感受吧。  刚开始做酸种，是被网路上的video 和照片吸引，想达到所谓 “完美” 的样子： 很大的气孔，有开耳朵，大大的肚子，和表面的blisters.  自己也能够做到好的酸种面包了，而且都可以拿捏发酵，我的酸种都能开耳，气孔也均匀。 但是，自己的完美主义的性格在这里又被彰显了。 每一次做，我都会有点执着，深怕哪一步做不到位，就没能呈现我想象的‘完美’ 模样。  其实自己的个性是这样的，不管做什么事，很容易搞死自己。  大家都觉得好的，只要不在我想象的样子，对我来说就还没很成功。 自己想要每个面包都有漂亮的耳朵，颜色要金黄不能到烤焦，scoring 要刚刚好而且要symmetry..... 但是，我发现，没有什么是所谓的完美。我要的很多是外在漂亮，P O照片视频好看。  为什么要那么执着呢？ 每个酸种面包都不一样，因为天然发酵的东西，每一天每一次都有变化。人生真的没有必要那么执着于 ‘看起来’很美。 我应该能放松，享受每个开耳的瞬间，珍惜每一次的经验。到最后，面包吃起来好吃，能填饱肚子，又健康是更重要。 领悟到自己是这样的人也没有不好。毕竟人有对自己的追求是好事，是让自己进步的。只是不要过度，也不要对自己太苛刻到把该享受的过程变成煎熬。 好像我喜欢做5 minute score, 我接受也了解为什么自己要做这步骤。 但是如果做了全部，耳朵开到不均匀还是不太完美，我也该接受，不要跟自己和自己的作品过不去。  人生也不是这样吗？所谓的人生胜利组，成功到底是谁给我么定义的。确实，这个社会给我么的成功概念是那个样子，赚很多钱，投资有成，精致打扮，社会地位,  等等。。。 想提醒自己，不要太执念于这些所谓的完美，享受自己尝试和就算失败的过程。Celebrate 如果做到自己想达到的样子，尽情的去享受，开心。 没有自己理想的结果，也OK，接受它。  最重要的是，了解自己的性格，和为什么有这些追求。可以努力尽力去达成，但是不要一昧的追求完美而忽略了过程，还有看见自己已经做的很好了的部分。  用这首歌来conclude 这篇部落格在适合不过了，很喜欢歌词写的，跟我现在人生阶段的领悟不谋而合。 

 刚刚从巴厘岛回来，趁着感受还新鲜时，想来记录下。  这次我们去的是Canggu, 走的是villa 风和chill 路线。可以说完全没有什么打卡游客景点的。  我第一次去巴厘岛是和沙巴的室友们，在2012, 十四年前。 （Facebook po 旅游照还是蛮好的，我也是翻回去看Album 才能清楚记得）。  第二是和Danny SC, 几年前，不记得了。还是有po 脸书比较容易翻回去。 这次是和Amy, Yeven, Enzai, LY and ZT. 比较少和LY ZT 相处，所以算是难得。 这个trip 有蛮多感受的， 就随手记录，顺便消化下。  1. 我竟然还记得十四年前买了三件T-shirt 的店： M o o n ro c k. 在路上逛看到，我还记得他的点名。 而且，我还记得我买了什么衣服， 大概三件吧。 一个是音乐耳机的， 一个charger 的，还有一个轱辘头。 是很喜欢那个牌子的创意图案的当时。 没想到，十四年了，那个品牌还在，我的记忆也犹新。 2. 去了三天的瑜伽。第一天跟全部人去了Hatta yoga， 很适合全部人，比较友善。第二天最喜欢，和Amy   去了 The Path 的Vinyasa。 刚好满足了我想流汗，flow有点挑战，很爽。 最喜欢的是after flow 的meditation. 那个环境很美好， 有风吹过树叶的声音，鸟鸣，居民偶尔的聊天说笑，还有远处的摩多声。 那些声音，很和谐没有噪音，仿佛让我进入另一个境界。很舒服，很天然，而且当下觉得巴厘岛真的是天赐的国度。很享受大自然和我的存在。 后面Savasana, 老师有播背景音乐，但是那个音乐却好像和这个大自然的交响乐格格不入，听得出那不是属于当下这个自然的空间的。  3. 和LY ZT 相处下来，会发现自己和其他团员是比较有主见，和不怕表达自己的人。但是，我也发现到，其他比较安静不太表达自己的人，可能不是没有主见，而是他们看到其他人的表态，而选择让其他人说。 他们有时也有想法，但是却被我们太多更有分享欲的人给带过去了。有一次ZT有话想说，但是我竟然没发现，是大家说让她说，我才安静下来去聆听她。 她说了，她不喜欢我们喜欢说一些朋友的成绩不如我们那些成绩比较好的。我确实有点羞愧，有时我的看法真的是比较站在我自...

 这个周末拿了多一天星期一的假期回直凉 之前猫妹妹离家出走，还好晚上找回来了。 其实她已经·该结扎了，只是我一直没有安排也忘了。 想想还是回去一趟，毕竟很久没回家了。 这次回家，还蛮多感触的。 所以想写一写来记录和整理自己的思绪 1. 回家发现妈妈变很常打包食物放在冰箱隔天吃 回家发现她蒸nasi lemak 结果问一下才知道是昨天的，黄瓜也在饭里面，我跟他说尽量不要吃隔夜饭菜，尤其是黄瓜，椰浆的东西。但是老人家真的越来越固执。。。还有他的食欲也太好，一直吃，让我看了都担心他的糖尿控制。  2. 听到大姨的忧郁症又有复发的迹象这个消息蛮令人担心 希望她女儿快点帮他安排 心理医生的门诊。身心疾病 真的是很常困扰很多人，每每听到这些都会被影响一点。 希望我妈的是很稳定。  3. 带猫去看兽医结果什么都没安排到 看来那个兽医并没有很想做妹妹的节育手术，害我还白跑了一趟。 结果结扎的是还没真正安排到。 ZZZZ z z z 4. 家里的电视的修理 本来以为电视真的不能修了。去大伯家，他介绍一个人。 打给他，来看了，说可能还能修。需要spare part, 希望能在三百块能修好。  5. 家里的蚊网安装，和卡住的铁门 叫人来量做后面的蚊网，以防以后猫咪又攢出去。大概七百九，我觉得OK就说做吧。还有就是卡着的铁门，我也叫我妈安排人来看，怎么解决，还是换成不锈钢。但是他却不愿意。可能他觉得做多要花更多钱，但是我是觉得能解决不方便的话是值得的。 6. 家里的水压低，还是一样。  之前妈妈还跟我说解决了。回去打开，其实也差不多一样。才好那么一丢丢。洗屁股的水压还是很低，根本喷不太出来。  7. 回到KL 去修VESPA 以为终于可以解决了 结果去到counter, 又被叫自己联络PI C， 但是却联络不到人。 又发生了一样让我搁在那边。 我又不爽了，跟那个新来的PIC 投诉了多一轮，我之前的formal complaint. 整个事件让我情绪又不好。 但是到最后她有说给我的final bill 一点compensation. 但是我还是觉得我想要Vespa的解释。  8. 下个月的MSH sponsor 终于有人联络我 本来以为会有酒店的，但是最后是没有。 当我现在想book Sheraton, 却剩很贵的套房了。S...

来交功课了，上一篇也写到欠下这篇部落格要写 都2026了也该来还债   这个wart 困扰了我好久 忘了是什么时候开始，（搬过来新家后）就发现右脚大拇指上有长了厚皮 开始以为是callus or something 没有太关注，过后越来越厚，有时踢到会痛 我才仔细观察，发现里面有一个小黑点，以为是踢到木屑卡在里面 开始用指甲剪把它剪薄，还尝试把黑点剪掉，结果还流了一点血 以为这样就会好，结果发现越长越厚，而且后来还生了更多的黑点  开始担心，然后在pharmacy 看到salicylic acid for callus 的也买来用 但是一开始有一搭没一搭的用也没看到效果 后来越长越多黑点，到那个时候就才知道这个不是callus而是 Wart   开始给SF做过一次的cryo 但是一次cryo真的看不到什么效果，需要很多次 过后跟ding2聊到，他说可以镭射掉，而且一次可以见效 就去给他镭射， 结果，妈的需要麻醉超痛！ 而且，镭射了反而张回来，而且越长越多黑点，看到我都怕，会有密集恐惧的那种  这个事就放在那里，我还蛮绝望 几个月不管，又长更多黑点 然后又去镭射第二次，（两次打麻醉的痛都没有看到效果） 最后真的绝望了，真的不想看着它在那里越来越多， 又去看了私人的皮肤科，又打了一次cryo但是他说必须很多疗程 叫我回去UM继续 我在想很麻烦 需要去拿appointment，排队那些。。。   结果跟yeven聊天时发现她以前也生过，用了鸡眼贴在家里治疗就断根了 一开始还半信半疑，去了解了 其实也是salicylic acid 只是是高浓度的 40%， 我在over the counter 的才18%。 所以就开始了我的在家治疗的过程。 我一开始贴那个鸡眼贴，因为高浓度，一两天就会看到皮肤变白，然后厚角质会变软，可以把外面的厚角质软化 这个东西是蛮有效，只是他的大小就是那个圆形的Area, 有时贴歪了，反而是周围健康的皮肤被破坏 角质剥落，其实不代表已经好了，一开始以为一个礼拜就能完全去除 （天真得很呢！）   第一次可以剥落，还能看到底下还有蛮多黑点， 大概知道要继续贴，每贴一两天，又能削掉更多厚厚的皮 但是这个高浓度的坏处就是他会连旁边健康的皮也剥落 就...

最近蛮不喜欢自己的生活的 以前是工作上的不喜欢 但是 发现其实是影响了全部生活 不喜欢自己在工作时的样子h 不友善，很irritable 其实 蛮想去谘商的 到底要怎样才能喜欢和和善的在工作上 我不喜欢 教学， 可是有时又OK 不喜欢 觉得自己不够格的感觉 然后 现在的地方，不教学更是很不能的 就算不喜欢也得做 还有是 同侪压力，大家都往学术方向 只有我 想呆在原地 那种感觉不好， 感觉你是低人一等 最近也有听到podcast 说，有没有一种可能 是你很在意别人怎么看你，然后是自己一直想有这种优越感 想想也可能，所以一直追一直内耗 因为其实不可能做到 也不喜欢自己的睡眠状况 不拖到一两点不睡，其实也没做什么 隔天又睡不够，会迟到 自己也看不起自己 还有偶尔也喜欢和啤酒 是不是 自己让自己放松的方式错了 一千很会逼自己去瑜伽，游泳 最近瑜伽课程完了，也没去物色新的 游泳也没去 因为脚趾头的warts 还在好着 说到 warts 有好多很想说， maybe 可以再写另一篇 但是 折腾了两三个礼拜，终于看到要好完了 可是还有一点厚皮长出来，需要观察 也在继续搽low dose salicylic acid, 希望真的完全断根啦 不喜欢现在的自己，我需要改变 不能这样下去 需要找回积极的自己 好呗，今天就写到这 再续

话说买了这个Bosch 吸尘器都至少一年半了 那时买这个也不便宜的因为看上它是为宠物设计的 的确 猫砂它也能完全的吸干净 但是最近开始察觉它不太能吸猫砂和一些有重量的东西 心里开始纳闷，我还拆开来看是不是哪里阻塞了，结果都没发现 就一直用不同的方式来把猫砂那些吸起来 那天在打开吸尘器要清理积尘箱时， 我发现到那边打印着一些instruction，而且还有图案的， 我仔细看了看，它那边说明需要做一个步骤，把hepa filter 打开来清干净的 我还在想，那个部分我只看到他说要twist to clean, 我一直都有twist啊🤔 到最后，原来这个部分是还需要打开清理里面的细微粉尘的 一开始还需要使点力才转开 妈呀，打开发现里面塞满了细微的粉尘 怪不得，越来越没吸力 清理了，吸尘器立马回到一开始的强大吸力， 而且声音也没有像之前那么大声了 这个发现，我一, 是觉得为什么我可以那么笨，买来后没有好好看清洁instruction 二， 是觉得还好我有开始留意观察， 终于解了这个谜底 不然很可能会想买一支新的吸尘器 我们这个时代真的是快淘汰的时代，东西坏了，可能商家也会跟你说，修理的费用也不低，跟换个新的也差不多 这件事，让我觉得 1.要聪明点，东西买来要好好读user manual 2. 东西坏了，我们该做的是，回去探讨来回检查问题所在，方便对症下药 有些事情，可能其实蛮容易解决的 只是，我的灾难性思维 很快就会把最坏的想出来 所以，问题发生了，就去面对它，了解它，正视它；这样才能最现实/真实的去解决它 很多问题，其实是小事一庄，是自己吓自己罢了（还有自己笨，没有看好好清洁的instruction lol）