那些瑜伽教会我的事-1
会过去的 是的，都会过去的。 Yin Yoga 是我很喜欢的瑜伽类型， 因为自身比较僵硬，所以这些深度放松的瑜伽我都很喜欢 最近在做Yin Yoga时 有一个体悟 首先，说一下 Yin Yoga 的 Principle 和其他 Hatta 还是 Vinyasa yoga 是差蛮大的。 这是一个 passive 很静态的瑜伽， 一个pose 要 ho l d 大概两到三分钟 不需要肌肉使力，只是用身体重量，地心引力 做到肌肉和筋膜的伸展。 在这三分钟，你会感觉的肌肉筋膜被拉长的不舒服感（是痛的，但是是还能承受的痛）。 By default， 我们第一反应对于任何痛感 就是 get out of it. 但是，我们很多时候忘了， 我们有另一个选择，就是去接受这些不舒服感，痛感， 如果它是你身体还能承受的。 真的，生活中很多事情发生，我们都会感到不舒服，痛苦。 我们第一反应就是任何不好的，我们就逃避，react to it. 但是很多不舒服的事，如果我们allow it, with time, 它会转换的。 就好像 yin yoga, 可能你做到第二分钟后，痛感慢慢消退了， 取而代之的是 伸展后的舒畅，openness. 我很享受那种伸展后，的空间感 （space). 它打开的不只是筋膜，还有心里和思想的宽度。 Allow pain to happen, with time it will transform into something else that will benefit you. 今天发现工作的挑战又变大了，又有新的责任。 第一个反应就是，哎哟, 那个新的职责我不会的叻 stress 咧。开始思绪 开启那个 怀疑自己 想逃避的模式 会在怀疑 那时跳巢来现在这个地方，是不是对的决定， 怀疑自己能不能胜任 怀疑自己能不能承受着新加的压力。。。。 嗯，feel the discomfort and stress, let it happen, observe it with your limit as it goes. Maybe with time, those ...
