自源自语

最近蛮不喜欢自己的生活的 以前是工作上的不喜欢 但是 发现其实是影响了全部生活 不喜欢自己在工作时的样子h 不友善，很irritable 其实 蛮想去谘商的 到底要怎样才能喜欢和和善的在工作上 我不喜欢 教学， 可是有时又OK 不喜欢 觉得自己不够格的感觉 然后 现在的地方，不教学更是很不能的 就算不喜欢也得做 还有是 同侪压力，大家都往学术方向 只有我 想呆在原地 那种感觉不好， 感觉你是低人一等 最近也有听到podcast 说，有没有一种可能 是你很在意别人怎么看你，然后是自己一直想有这种优越感 想想也可能，所以一直追一直内耗 因为其实不可能做到 也不喜欢自己的睡眠状况 不拖到一两点不睡，其实也没做什么 隔天又睡不够，会迟到 自己也看不起自己 还有偶尔也喜欢和啤酒 是不是 自己让自己放松的方式错了 一千很会逼自己去瑜伽，游泳 最近瑜伽课程完了，也没去物色新的 游泳也没去 因为脚趾头的warts 还在好着 说到 warts 有好多很想说， maybe 可以再写另一篇 但是 折腾了两三个礼拜，终于看到要好完了 可是还有一点厚皮长出来，需要观察 也在继续搽low dose salicylic acid, 希望真的完全断根啦 不喜欢现在的自己，我需要改变 不能这样下去 需要找回积极的自己 好呗，今天就写到这 再续

话说买了这个Bosch 吸尘器都至少一年半了 那时买这个也不便宜的因为看上它是为宠物设计的 的确 猫砂它也能完全的吸干净 但是最近开始察觉它不太能吸猫砂和一些有重量的东西 心里开始纳闷，我还拆开来看是不是哪里阻塞了，结果都没发现 就一直用不同的方式来把猫砂那些吸起来 那天在打开吸尘器要清理积尘箱时， 我发现到那边打印着一些instruction，而且还有图案的， 我仔细看了看，它那边说明需要做一个步骤，把hepa filter 打开来清干净的 我还在想，那个部分我只看到他说要twist to clean, 我一直都有twist啊🤔 到最后，原来这个部分是还需要打开清理里面的细微粉尘的 一开始还需要使点力才转开 妈呀，打开发现里面塞满了细微的粉尘 怪不得，越来越没吸力 清理了，吸尘器立马回到一开始的强大吸力， 而且声音也没有像之前那么大声了 这个发现，我一, 是觉得为什么我可以那么笨，买来后没有好好看清洁instruction 二， 是觉得还好我有开始留意观察， 终于解了这个谜底 不然很可能会想买一支新的吸尘器 我们这个时代真的是快淘汰的时代，东西坏了，可能商家也会跟你说，修理的费用也不低，跟换个新的也差不多 这件事，让我觉得 1.要聪明点，东西买来要好好读user manual 2. 东西坏了，我们该做的是，回去探讨来回检查问题所在，方便对症下药 有些事情，可能其实蛮容易解决的 只是，我的灾难性思维 很快就会把最坏的想出来 所以，问题发生了，就去面对它，了解它，正视它；这样才能最现实/真实的去解决它 很多问题，其实是小事一庄，是自己吓自己罢了（还有自己笨，没有看好好清洁的instruction lol）

这是今年第二次来新加坡 这次要带妈妈和大姨回去新加坡 刚好有国庆日连假 就决定可以去载他们过去 一开始要申请VEP就花了蛮多时间 上网申请需要等approval, 结果approved 了还要等五天后才能拿Autopass, 本来想放弃去搭巴士的了 但是还好有问朋友们 他们说可以比较早去collect 如果卡已经到了就能拿了 最后还是在出发前一天成功拿到了卡 我就能够第一次有驾车进城新加坡的体验 多亏有惠盈告诉我可以早拿 她还愿意借车给我如果我来不及拿到我的autopsss 很多细节第一次真的不太了解 回程时不小心把车驾到官员在左边的 结果我自己一个人 不能inset auto pass 还要下车交passport 给海关人员 回马来西亚也被要求打开车箱 （我妈买了很多午餐肉藏在我的衣服下），当下真的有点怕，还好没有事 没有发现 3.2倍需要付出和牺牲的 单单每天进出我都觉得累 第二个感覺呢，就是覺得新加坡的空間真的很小，尤其是我妹的 HDB。 可是你說它小呢，它的生活機能其實還是足夠的。但是以我一個習慣在馬來西亞很大空間的居住環境呢，我就會覺得還是很窄。另外一個也是終於給我看到，新加坡人的主屋怎樣用木棍來曬衣服。去完呢，我就覺得我要更感恩我自己在馬來西亞有的房子，還有可以使用的空間。這個在新加坡是一種奢侈。 第三個點，就是在我妹家的那個晚上，還有在阿珊表姐家的那個晚上，我們都有喝酒聊天。其實真的很愉快，我覺得大家應該都很享受這種時間，可以有家庭聯繫。 我覺得有時候家人之間的聊天是蠻重要的。尤其如果不是時常見面，這樣的聚會就能讓大家更新一下彼此在工作和生活上的細節。 昨天在阿珊表姐家聊到幾個點，讓我有點恍然大悟，想特別記下來： 阿珊表姐的弟弟 她的弟弟的原住民老婆竟然有生第二個孩子，但他們夫妻都知道那個孩子不是弟弟的。不過女生還是打算把孩子生下來，之後帶回自己家鄉。這是我第一次聽到，蠻震驚的。 阿珊表姐的哥哥 原來她的哥哥本來照顧過大姨（在車禍後的一段期間），但是後來把責任交回給弟弟。原因是當她發現媽媽的保險不能理賠時，她就不願再照顧了。這件事讓我對這個人真的是刷新了三觀。 我爸爸的過去 我弟弟提起，說爸爸年輕的時候曾經混過「私会党」，還接觸過毒品。爸爸告訴過弟弟，這兩樣東西是不能碰的。或許就是因為他自己年輕時做過，所以才嚴格提醒我們不要碰。這是我在爸爸去世後才知道...

来西班牙第三天 人生第一次来到欧洲 对于欧洲国家的印象可能也是大家想象的 感觉西方/欧洲国家的很多方面都比我们好 确实，我来上课的原因也是因为这里有最先进的flow cytometry 但是， 讲到生活方式那些 我感受还蛮不一样的 来到三天，发现这里local 的咖啡馆，卖的其实也是对我来说还可以罢了的咖啡 没有人跟你拉花，没人跟你讲究咖啡温度， 他就是serve你一杯 还行的咖啡因 只有在昨天回酒店的路上 巧遇一间speacialty coffee, 还好有踏进去 喝了一杯好好喝的冰拿铁，印象好深刻 觉得我很感恩在马来西亚可以有自己的咖啡机，泡自己喜欢的咖啡 这是多么奢侈的事情啊 (下面的照片就是好喝的咖啡店，可惜他开到四点而已，所以过后都没有时间来喝多一次了，因为每天上课到六七点pm!） 这件事让我反思 其实，是不是可以安于现状？ 我现在对自己在马来西亚的生活有了不一样的看法 我觉得我在马来西亚的生活方式真的很好了 有一份可以养活自己的工作，泡自己喜欢的咖啡，吃喜欢的食物 工作方面的进取，是不是适量就好 毕竟我在马来西亚的环境不可能像这里啊，那么多资源，还有很多的局限 我们一直想追求像西方国家做到的那样， 其实实际的想想，那是不可能的 我在自己可以的范围内，做到我能做的，已经很不错了 有这个认知，自己的不足，和想要学习的冲动，已经很好了 我觉得这个来欧洲国家的经验，让我看更清楚自己的生活 要更感恩现在自己拥有的生活方式， 知道自己还有不足的部分，尽可能的进步自己 但是也不要忘了自己做的很好了的部分 人不要一昧的往前冲，要有目标的去进取 好的部分我们尽量维持就好 就算知道自己现在有待加强的部分，但是，也不要忘了：现在还在进步的自己，已经是最好的时刻了啊！ 用这首陈小霞的老翅膀来summarize 这篇部落格再适合不过了！人生不就是这样，每个好和不太好的时刻，都是现在我最好的时刻了！ So， let's celebrate every monent, be it good or bad, they are all the best monent in time!

这个周末拜六礼拜都很乖的去上了瑜伽课 好像有两个礼拜没去了 拜六的是stick yoga, 虽然算温和但是隔天睡醒也是全身酸痛 礼拜天也逼自己去，虽然身体酸痛，但是这真的是身体需要的锻炼 刚才做gentle yoga课时，脑海里又有了一些体会，感觉应该记录下来 1。 Be a gentle person/teacher 这个Gentle Flow 的老师真的亏对了 “Gentle” 的这个词 他是个很sarcastic 的gay (我自己下的判断)，我还写过邮件complaint 他， 但是他还是做自己 今天他又对学员说了我看不下去的话， 例如： You are beginner, still come to the class late I told you to straigthen you leg, you know what is straight leg? You have an injured shoulder, you are not suitable for this class, don't come to this class Left side, you know which is left and right? 他这个人让我reflect on 我自己， 我在当一个teacher or supervisor 时，是不是也像他一样 有教无类，一个好的老师应该这样 鼓励多一点，毕竟人家叫你老师就是因为他们需要从你这学到一些什么 你会是应该，学生不会也是理说当让 没有必要用这种酸言酸语，那不会鼓励到人，只会让学生反感 每个人 在每个阶段都有自己该学习的，还不会的 老师该做的只是指导 学生做不到的，也没关系，因为现在就是还在学习阶段啊 对于学生，我们不需要被这些恶语影响， 了解自己，做到自己最好的就算了 毕竟瑜伽不是说你一定要做到完美的姿势， 只要在你现阶段最好，往好的方向就够了， 毕竟是一个过程啊 2. 从别人的角度了解推动自己 虽然这个老师的personality 我不喜欢 但是他的routine 其实是不错的 当然也是我只有周末时间适合去上课，所以只有他的课选 我是喜欢上课的， 因为自己会做的都是自己喜欢/舒服的 poses 那些较难的，我做不到的，我都不会自己做 跟着别人的课，可以从别人的角度看到自己， 自己真正...

很快的，2025年已经到二月了 农历新年也过完了 今天年十九了， 就连情人节也过了 好久没有写日记，也好多年没在写new year resolution 了 今天就来回顾一下2024 吧 哇，原来一月是老爸忌日一年了 一年吗？为什么感觉是蛮久了 二月去了Hulu Langat retrat 环境和landscape很美 只是太靠近大路 有点吵 三月和家人们去了Pantai Seremban 因为弟弟分手后 好像蛮忧郁的 他Jio我们去的，他说想去放松 我是蛮欣慰他任职到自己的心理状况 需要休息回来直凉修复 调整好自己再出发 我们在那里煮，喝酒聊天 还去了河里玩水 还很敢死的三条水爬上一根枯了的树拍照 那张照片真的很美， 那天的傍晚很美好 我们兄妹很少有机会聊心里话 感谢那个weekend retreat 四月，生日我们去了Banjaran Hotspring 好喜欢哦， 那种与世隔绝的世外桃源 温泉，温水泳池和瑜伽 还有照片提醒我的 发记番茄鱼面，好好吃 今年生日还能再去吗？哈哈 八月又去了Awanmulan 去放空，煮煮饭， 哦，还看完了一本书：财务自由一本通， 收获蛮多的 九月体验了人生第一次的Omakase 蛮不错的，只是贵了点 🤣 十月带家人和妹妹的男朋友去台湾 好幸运的抽到两个 金好运 这个台湾之旅 是老爸生前想做的 算是代他完成了 十一月新家拿钥匙 十二月十五号 搬进新家 回想起十二月为了赶着搬家，弄到我很常头痛 还好搬进去了就OK了 那么紧急的搬家真的有点做9自己 但是也OK啦，为了节租房供房 蜡烛两头烧 现在也住了两个月 很开心 也住的很舒服 在新家过了圣诞节和新年 倒数 在阳台看到了全KL一起放烟花 真的很漂亮 让我更加喜欢 现在的家 阳台早上的景色和夜景都让我着迷 原来 2024年也发生和经历了很多 也算精彩 也有好多好事 真的有时候不回望，不知道自己成长经历了那么多 虽然年头的是伤心的，但是还是有好多好事和美好的 感谢2024，希望2025是更好的一年