自源自语

这个周末拜六礼拜都很乖的去上了瑜伽课 好像有两个礼拜没去了 拜六的是stick yoga, 虽然算温和但是隔天睡醒也是全身酸痛 礼拜天也逼自己去，虽然身体酸痛，但是这真的是身体需要的锻炼 刚才做gentle yoga课时，脑海里又有了一些体会，感觉应该记录下来 1。 Be a gentle person/teacher 这个Gentle Flow 的老师真的亏对了 “Gentle” 的这个词 他是个很sarcastic 的gay (我自己下的判断)，我还写过邮件complaint 他， 但是他还是做自己 今天他又对学员说了我看不下去的话， 例如： You are beginner, still come to the class late I told you to straigthen you leg, you know what is straight leg? You have an injured shoulder, you are not suitable for this class, don't come to this class Left side, you know which is left and right? 他这个人让我reflect on 我自己， 我在当一个teacher or supervisor 时，是不是也像他一样 有教无类，一个好的老师应该这样 鼓励多一点，毕竟人家叫你老师就是因为他们需要从你这学到一些什么 你会是应该，学生不会也是理说当让 没有必要用这种酸言酸语，那不会鼓励到人，只会让学生反感 每个人 在每个阶段都有自己该学习的，还不会的 老师该做的只是指导 学生做不到的，也没关系，因为现在就是还在学习阶段啊 对于学生，我们不需要被这些恶语影响， 了解自己，做到自己最好的就算了 毕竟瑜伽不是说你一定要做到完美的姿势， 只要在你现阶段最好，往好的方向就够了， 毕竟是一个过程啊 2. 从别人的角度了解推动自己 虽然这个老师的personality 我不喜欢 但是他的routine 其实是不错的 当然也是我只有周末时间适合去上课，所以只有他的课选 我是喜欢上课的， 因为自己会做的都是自己喜欢/舒服的 poses 那些较难的，我做不到的，我都不会自己做 跟着别人的课，可以从别人的角度看到自己， 自己真正...

很快的，2025年已经到二月了 农历新年也过完了 今天年十九了， 就连情人节也过了 好久没有写日记，也好多年没在写new year resolution 了 今天就来回顾一下2024 吧 哇，原来一月是老爸忌日一年了 一年吗？为什么感觉是蛮久了 二月去了Hulu Langat retrat 环境和landscape很美 只是太靠近大路 有点吵 三月和家人们去了Pantai Seremban 因为弟弟分手后 好像蛮忧郁的 他Jio我们去的，他说想去放松 我是蛮欣慰他任职到自己的心理状况 需要休息回来直凉修复 调整好自己再出发 我们在那里煮，喝酒聊天 还去了河里玩水 还很敢死的三条水爬上一根枯了的树拍照 那张照片真的很美， 那天的傍晚很美好 我们兄妹很少有机会聊心里话 感谢那个weekend retreat 四月，生日我们去了Banjaran Hotspring 好喜欢哦， 那种与世隔绝的世外桃源 温泉，温水泳池和瑜伽 还有照片提醒我的 发记番茄鱼面，好好吃 今年生日还能再去吗？哈哈 八月又去了Awanmulan 去放空，煮煮饭， 哦，还看完了一本书：财务自由一本通， 收获蛮多的 九月体验了人生第一次的Omakase 蛮不错的，只是贵了点 🤣 十月带家人和妹妹的男朋友去台湾 好幸运的抽到两个 金好运 这个台湾之旅 是老爸生前想做的 算是代他完成了 十一月新家拿钥匙 十二月十五号 搬进新家 回想起十二月为了赶着搬家，弄到我很常头痛 还好搬进去了就OK了 那么紧急的搬家真的有点做9自己 但是也OK啦，为了节租房供房 蜡烛两头烧 现在也住了两个月 很开心 也住的很舒服 在新家过了圣诞节和新年 倒数 在阳台看到了全KL一起放烟花 真的很漂亮 让我更加喜欢 现在的家 阳台早上的景色和夜景都让我着迷 原来 2024年也发生和经历了很多 也算精彩 也有好多好事 真的有时候不回望，不知道自己成长经历了那么多 虽然年头的是伤心的，但是还是有好多好事和美好的 感谢2024，希望2025是更好的一年

不知道其他人会有我这种焦虑吗？ 每当美好的事物发生后，随之而来的却是焦虑 我自己有觉察到自己有这样的倾向 印象最深的是开始赚钱可以出国旅行后， 有一次，去印度旅行用不完的外币 买了一个Samsonite 的cabin size 旅行箱 结果，从拿这个行李箱回饭店，到机场，和回到马来西亚 我内心都在很担忧我会遗失掉它 真的是不懂为什么就会很担心它会不见掉 后来其他好的事情发生也是trigger 一样焦虑 我发现 自己对拥有美好的事物的担忧 可能小时候 有一些事件让我觉得 美好的事发生后，他们也很有可能瞬间被拿走 现在还记得一些事件 1. 还住在公公家时，我很喜欢看外国/台湾的音乐节目 （那时是MTV channel V），有时我看到我很喜欢的MTV，但是只要伯父的孩子回家了，他们就会把电视调去他们想看的 （WWF 那些 zzZZ)...当时的我也只能默默的走掉，毕竟我知道电视机是伯父买的，我也不会说什么 2. 小学时，爸妈答应要送我的脚踏车 （本来说考一次 第一名就有，结果好像是又骗说两次第一名才真的拿到哦），终于给我买了。我还记得那是一辆黄色的，可以调‘牙’的那种，而且我很喜欢他有一个可以调节坐包高度的东西，只要拗上就能调高低，不需要 unscrew 的。 但是，就在我用了不久后，那个调节高度的东西就在学校被偷了。当下真的很不开心，觉得为什么那么喜欢的礼物，才用不久，我很喜欢的部分就被偷走了。 上个礼拜二拿了新家的钥匙， 这个家真的很好，我很喜欢， 而且可能有点超乎我想象的好 这几天都在忙着要尽快搬进去的事情 但是 我也察觉到越准备，我的焦虑越来越多 我开始害怕失去这个美好的公寓， 害怕失去供房贷的能力 当我越把它打造成我梦想的样子 我的担忧越多 要是我丢了工作呢 我还会想 我现在的工作如果不能持续呢？ （虽然最近才做了 SKT 上司也给了我91分） 我还是会 想到很坏的情景，如果上司突然发现我的不好，没有像其他同事那么愿意做分外事 还是我的坏脾气被下属放大, 种种的坏情况都会想 因为 我不能想象没有这份薪水来继续让我住在这里 其实有时我也会反过来想，这些焦虑好像不切实际， 我每年SKT都是90分以上 我觉得我的工作表现也OK， 虽然偶尔的错误，但是人谁无过，我觉得我对自己的错失都蛮能承认，然后我也很努力从错误中学习的那种人 如果我好好的做，没...

你有没有也有一样的感觉 好像 时间跟着年纪越过越快？ 小时候的时间过的比较慢， 长大过后，日子越过越快 刚刚从台湾回来，这次带家人出国玩 带一家人（尤其有老人家）的旅行，其实还蛮压力的 一个人安排了住宿和每天的行程 跟朋友旅行 和跟家人旅行真的很不一样的 跟家人，需要照顾其他人，尤其老人家不能走太久 走太久 她们就累了 还要配合不同人对行程的期待 弟弟和妹妹都是第一次去台湾 他们对台湾有他们自己的想象和期待 我已经去过三次了 所以我对夜市那些已经没有什么新鲜感 带家人旅行，我比较多是在确保行程顺利进行 然后 要掌控时间，但是又想保有弹性 依据每天大家对那个地方的游览时间再做调整 喜欢的点，逛不够的可以呆久点 走累了，就分开行动 有时妈妈可以自己待在酒店，我们自己去走 有时各自分行动 到了后面两天，其实我是蛮累的 可能也真的走很多路，再加上作为安排行程的人 真的比较不能放松 我到最后，有点怕听到： 等下我们吃什么 等下我们去哪里？ 很多时候我也没有安排到那么巨细靡遗 我的行程只是一个大概 而且一些本来要吃要看的，也未必当时做得到 八天七夜，一眨眼就过了 感觉很充实，也蛮累的， 不过 都买了机票出国，当然要玩到值回票价吧 不能浪费在国外的时间 回来马来西亚后，下了机就立马驾车回直凉 因为隔天要在新村文化节帮忙卖咖啡 结果超不多晚上11pm 才回到直凉 隔天就准备开档，还下雨 但是过程出奇的还算顺利，蛋糕咖啡都卖到完 这个新村节很盛大，我们只是一个小摊位 我泡咖啡忙到连和来光顾的朋友聊个天，或者喝水上厕所的时间都没有 就这样站了五个小时，我们就卖完收摊 过去的这十天感觉经过了很多 太充实，到我没有太多时间感受，就连上传照片的时间精力都没有 和妈妈连续相处下来那么多天，发觉到她的生活状况可能没太好，完全没有重心，在直凉没啥事做，自己也没有动力去找事做 跟妹妹的男朋友旅行 也慢慢去了解这个人，他的个性那些，他是个超级E人 写下写下，发现我在感受的其实是跟我一起旅行的人 真的景点这次对我来说还好，很多都是我去过的了 还有一个领悟，就是在台湾吃东西 和在飞机上的飞机餐 我每天都吃比平时多至少两倍的食物，还有是口味也比平常重的 飞回来的飞机餐，也很丰富，牛肉饭（好吃），还有沙拉，面包，水果，调酒，和一个冰淇凌（好吃，柠檬百香果茶的口味...

前几天发生了一件很神奇的事 我觉得必须记录下来 那天是星期五，工作天的午餐通常我都会打包回家里吃，不会呆在医院 而何况星期五的午休时间更长，我通常会回家里休息 十二点多 我就骑机车去打包了午餐， 就在我打包完，要骑车回家时， 突然间 有一个gut feeling,真的是肚子里的感觉！ 让我考虑不如今天不要回家午休 因为这几天在改着一篇论文，前几天收到回复，需要做点修正 想着，倒不如一口气 把论文finalize 反正这几天都在修改着了 所以，我就折返回去医院的路 就在我要进到刚才出来的Parking时， 我的眼睛就看到了路上有个东西 乍看之下，原来是我的钥匙包 当下我真傻了 我完全不知道 刚才驾机车出来时，过墩的时候 钥匙包从我的口袋掉了出来 我马上停下来去捡，那个钥匙包还是热的，证明是刚才就掉到现在 这事真的很玄，为什么我无端端 想回医院 明明如果我要修正论文，电脑我也带上了，回家也可以做（虽然真的回家就会休息睡午觉LOL） 那个想回去的念头，为什么无端端出现 而且如果我不是当时回去，可能也被人检掉，或者被经过的机车 或车碾压 好像冥冥之中，宇宙有个声音 要我回去捡回来 我想，如果我放工了回到家 才发现钥匙不见了， 我真的连家门都进不了，毕竟我的预备钥匙在朋友那里 刚好那天他还oncall ,真的会很惨 回想起上一次 丢失钥匙，也是还好我家人刚好住在我家 所以就算找不到，我还有家可回 但是，记得当时真的心情很不好，我妈也被我烧到了 这两件事，然我有个感触 其实 命运对我真的不错 第一次不见钥匙，刚好我家人上来住我家 第二次掉了，让我有个直觉 尽快回去 发现它 最后失而复得 可能它想告诉我，努力写论文，命运都会帮我梳理好其他事情 越努力 越被幸运眷顾？ 其实，真的命运待我不薄 说实话，这几年受了好多不可思议的待遇 但是 这些好的事情发生 也让我有种莫名的焦虑 我值得吗，这些美好能够持续多久 是不是好的事过后 就会有不好的在等着我 我觉得我就是有所谓的 不配得感 121823704D03.jpeg"/> 我很感谢宇宙和上帝对我的眷顾，可能我需要虚心接受他们给我安排的 虽然可能当下觉得痛苦不解，回头看 其实已经是最好的安排 好吧，我继续学习 欣然接受 what comes to me, 努力完成 摆在我面前的任...

最近比较常去游泳 因为要减肥，还有为了弥补没啥去瑜伽的运动量 刚好最近天气都超热，公寓的泳池也不那么冰冷 游了才发现回，为什么以前我很喜欢游泳 游泳是蛮meditative 的 因为你在重复着一样的动作 你感受到水的温度，声音 另一个是在水里的无重力的感觉 很喜欢被水拥抱的感觉 不止身体重量好像轻了， 连带脑子里的烦恼，也好像轻了似的 游泳时，头脑还会跳出很多thought 一些最近发生过的事 需要处理的事情。。。 还有一些 以为都过去很久 却偶尔 浮现的事物 和情绪化 偶尔随着思绪走，想想为什么会出现， 和连带的感受是什么 偶尔让思绪飘走 偶尔完全沉浸在游泳之中 还有，喜欢游完泳后 在躺椅上吹风，刷手机 原来还是很喜欢游泳这回事 活动身体后 身心舒畅的那种感觉真的很好 OK， 晚安 1/4/2024 227am